太极拳讲座

【春平报道,Alan摄影】  
          11月3日晚,奥斯丁的太极爱好者们在Travis County Community Center (Pflugerville)聚集一堂,华盟有幸邀请到了武术大师程爱萍前辈为大家做专场讲座和现场演示
 

 
         程爱萍老师,曾三次获得全国武术、太极拳锦标赛冠军,为孙式太极拳竞赛教学片做示范动作,是全国少数在武术、太极拳两方面都获得成功的武术界名人。她六次入选国家队,曾为尼克松总统、伊丽莎白女王、西哈努克亲王、金日成首相等各国领袖和人民表演中国传统武术。1997年赴美定居后创建美国武术太极中心(后更名为美国武当武术馆),2008年被评为“世界武林百杰”,现定居奥斯丁。
 
        程老师简单介绍了太极的历史发展,人类自混沌,无极生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦,八卦生六十四卦,六十四卦生宇宙万象。太极的艺术欣赏价值、养身保健功能、以及博大精深的哲理使得它千百年来经久不衰,吸引了一代又一代爱好者。最近百年来,还走出国门,受到世界各族裔太极爱好者的追捧。据统计,在美国就有300万人练习太极,它已经成为颇受欢迎的减压手段之一,不仅仅是老年人,越来越多的年轻人包括IT人士也被吸引过来,他们寻求太极所能带来的精神平和,内心减压,他们亲切地将其称为“东方太极文化”、“中国人的秘密”、“一颗灿烂的宝石”。
 
在理论上,程老师从健身角度为大家形象介绍了几点太极所发挥的作用:
 
        首先,人体是一个闭合的微循环,时间久了会导致毛细血管堵塞,产生疾病,而太极正是通过柔和缓慢的呼吸运气,扩充微循环,将气血运送到人体各器官,加速正常交换,改善人体内循环。中医常说的“痛则通,通则痛”就是这个道理。
 
        其次,太极以腰部运动带动全身,对人体各穴位会产生不同程度的牵拉、拧挤、压磨,行云流水般的柔性运动方式,可以使髋、肩、肘等关节的柔韧性得到很大提高。人们通过自我按摩,活跃经络,激发精气,增强抵抗疾病和自我修复能力。
 
        再次,太极的特点在于牵一发而动全身,正确的姿势和耐心非常重要,一步一个脚印,练好基本功,才能进入下一台阶。
 
        现场气氛非常热烈,大家纷纷提问,关于练习时间安排、太极是否容易致伤、练习中如何健身娱乐两相宜,程老师一一给予耐心回答。
 
        程老师鼓励大家,练习太极不要两天打鱼,三天晒网,持之以恒,方能见效。推而广之,在日常生活中,也充满了阴阳两极,正反两面,我们每一个个体都生活在太极哲学之中。因而,保持情绪平和,以思辨的眼光和态度对待健身才是王道。实践经验也证明,太极对于中老年人的肌肉劳损,治疗失眠,改善平衡,精神减压方面也有明显辅助效果。
 
       程老师给现场观众表演了一套动静相宜,有张有弛的陈氏太极部分动作,在音乐声中柔缓地移动身体重心,调整气息,含胸拔背,手眼相应。其造型漂亮、招招到位,抓拿跌打多种武功技法都可见其内,缠劲丝丝入扣,移步似猫行轻点于地,一招一式间尽是乾坤,行云流水般为现场观众送上了一场专业表演。
 
       在观众的要求下,程老师又带领大家打了一套初级拳,短短的二十分钟,给初学者开了眼界,让大家沉浸于身心放松,物我两忘,极大地引导了观众对太极的兴趣。
 
        观众们向主办方华盟表示,这次讲座有理论有实践,有表演有互动,能够与大师面对面学习请教,犹如参与了一场身心俱佳的心灵音乐会,也期待着以后有更多类似的机会。

Similar Posts

  • |

    美仑美奂舞台妆

    撰稿 懒橡树摄影 华盟摄影师 借你素颜凝脂,秀我巧手覆云。2月28日傍晚,奥斯汀华裔联盟艺术团化妆群群主林碧再次吹响集结号,20几位美女辣妈聚集在The Heritage at Hunters Chase老年中心活动室参加由唐莉莉(Liliya)主讲的舞台化妆讲座。

  • 2018年第二次理事会公告

    【撰稿  明清】 奥斯汀华裔联盟于2018年10月5日举行了2018年第二次理事大会。会长赵俊达和三位副会长,邱朝欣、张铭聪和赵采姣分别在大会上发言。他们阐述了华盟服务社区和传承中华文化的重大意义,同时表达了对今后工作的信心。会议在会长赵俊达的主持下,首先讨论并表决通过了以下四点内容: 近期增设宣传委员会。以后可能增设商业/美食委员会。 每位理事承担一项与〈2019中华文化节〉相关的筹备项目。 需要为2019年3月的理事会物色新理事。新理事候选人需要尽早参与理事会活动。 现任会长和下届会长应有一年的工作交接期。下届会长将在现任会长任期结束的前一年选举出来。

  • 短讯:华盟举行教育信息分享会

    报道:海舟 摄影:赵俊达 2018年9月26日傍晚,华盟在Spicewood公共图书馆举办了一次教育分享会。会议由华盟常务理事Angela Qian主持,华盟成员Katherine Zhu, Helen Gu,Fang Liu, Wei Liu和Tracy Shi参与发言。 这次会议分两部分内容。首先,朱女士和其他几位支教随行家长一起分享了今年夏天在云南参与华盟云南巍山支教夏令营的体验。这次夏令营是朱女士和她的女儿Rachel Jiang带领参加的第三次,是华盟和其他几位家长支持参与的第一次。她们通过丰富的图片与生动的亲口描述,向与会者介绍了云南巍山的风土人情,建设小学和巍山一中的具体情况,更展示了我们9位高中生的丰富体验与收获,引起了家长们的赞扬和极大兴趣。华盟将在2019年继续这一项目,明年初将开始夏令营招募与启动工作。 随后,华盟常务理事Angela Qian作为经历了两次高中生毕业申请过程的妈妈,用她精心制作的PPT,分享了高中生申请美国大学的个人经验体会。她声明,这些分享属于个人经验,仅供大家参考。她提供这次分享的目的是为了帮助从未经历过大学申请的华人家长们多了解具体的步骤和注意事项,对孩子有更多的理解,能为孩子提供更多的支持或帮助,并且家庭可以减少不必要的焦虑和烦扰。Angela谈到大学意向名单,校园参观,common application网站的填写,找推荐信的老师的时间,申请类型与不同的截止时间,奖学金机会, 标准化考试SAT和ACT的不同特点和时间安排,高中课外活动的列表和自己所报专业的关系,Essay的写作要求。她特地提到UT有许多不同的honor program, 需要提交不同的essay。她建议学生珍惜ED/EA机会,有助于提高自己进入梦想学校的概率。她鼓励家长们多了解这一过程,陪伴孩子做好离家前重要的这一步,当好孩子的后勤,鼓励孩子的独立与成长。 在有限的时间内,Angela提供了大量有用信息,家长们受益匪浅,为她的无私分享深深感动。Angela会后还建立新的微信群,让更多的家庭接触到这些信息。华盟今后将继续开展这方面的分享与经验交流会,以惠更多华人家庭,帮助华人后代成长壮大。

  • 魔幻的骰子 – 记罗博深教授在奥斯汀的数学讲座

    撰稿 一修 就像每个行业中都有最出名的人物一样,罗博深教授就是那个古老但充满活力的初高中数学竞赛世界中最出名的人。对于喜欢参加数学竞赛的学生们来说,罗博深就是弥赛亚,就是数学大神。 除了是著名的卡耐基梅隆大学(CMU)数学系的终身教授之外 – 这本身就是一个了不起的成就,罗博深还是过去5年美国奥数国家队的首席教练、领队,也是著名的MOSP的组织者- Math Olympiad Summer Program(奥数夏令营)。而MOSP是每年夏天在CMU举办的奥数夏令营,美国奥数国家队的6名成员就是从该夏令营中选拔出来。因此,考进MOSP是每个高中数学学生最大的梦想。当然,罗博深还有更辉煌的成绩:在他的指导下,美国奥数国家队在过去的5年中,曾四度击败强大的,世界冠军拿到手软的中国国家队,三度夺得世界冠军桂冠,并在2019年与中国并列冠军。所以,没错,罗博深就是弥赛亚,就是数学大神。