太极拳讲座

【春平报道，Alan摄影】  

          11月3日晚，奥斯丁的太极爱好者们在Travis County Community Center (Pflugerville)聚集一堂，华盟有幸邀请到了武术大师程爱萍前辈为大家做专场讲座和现场演示。

 

 

         程爱萍老师，曾三次获得全国武术、太极拳锦标赛冠军，为孙式太极拳竞赛教学片做示范动作，是全国少数在武术、太极拳两方面都获得成功的武术界名人。她六次入选国家队，曾为尼克松总统、伊丽莎白女王、西哈努克亲王、金日成首相等各国领袖和人民表演中国传统武术。1997年赴美定居后创建美国武术太极中心(后更名为美国武当武术馆)，2008年被评为“世界武林百杰”，现定居奥斯丁。

 

        程老师简单介绍了太极的历史发展，人类自混沌，无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦生六十四卦，六十四卦生宇宙万象。太极的艺术欣赏价值、养身保健功能、以及博大精深的哲理使得它千百年来经久不衰，吸引了一代又一代爱好者。最近百年来，还走出国门，受到世界各族裔太极爱好者的追捧。据统计，在美国就有300万人练习太极，它已经成为颇受欢迎的减压手段之一，不仅仅是老年人，越来越多的年轻人包括IT人士也被吸引过来，他们寻求太极所能带来的精神平和，内心减压，他们亲切地将其称为“东方太极文化”、“中国人的秘密”、“一颗灿烂的宝石”。

 

在理论上，程老师从健身角度为大家形象介绍了几点太极所发挥的作用：

 

        首先，人体是一个闭合的微循环，时间久了会导致毛细血管堵塞，产生疾病，而太极正是通过柔和缓慢的呼吸运气，扩充微循环，将气血运送到人体各器官，加速正常交换，改善人体内循环。中医常说的“痛则通，通则痛”就是这个道理。

 

        其次，太极以腰部运动带动全身，对人体各穴位会产生不同程度的牵拉、拧挤、压磨，行云流水般的柔性运动方式，可以使髋、肩、肘等关节的柔韧性得到很大提高。人们通过自我按摩，活跃经络，激发精气，增强抵抗疾病和自我修复能力。

 

        再次，太极的特点在于牵一发而动全身，正确的姿势和耐心非常重要，一步一个脚印，练好基本功，才能进入下一台阶。

 

        现场气氛非常热烈，大家纷纷提问，关于练习时间安排、太极是否容易致伤、练习中如何健身娱乐两相宜，程老师一一给予耐心回答。

 

        程老师鼓励大家，练习太极不要两天打鱼，三天晒网，持之以恒，方能见效。推而广之，在日常生活中，也充满了阴阳两极，正反两面，我们每一个个体都生活在太极哲学之中。因而，保持情绪平和，以思辨的眼光和态度对待健身才是王道。实践经验也证明，太极对于中老年人的肌肉劳损，治疗失眠，改善平衡，精神减压方面也有明显辅助效果。

 

       程老师给现场观众表演了一套动静相宜，有张有弛的陈氏太极部分动作，在音乐声中柔缓地移动身体重心，调整气息，含胸拔背，手眼相应。其造型漂亮、招招到位，抓拿跌打多种武功技法都可见其内，缠劲丝丝入扣，移步似猫行轻点于地，一招一式间尽是乾坤，行云流水般为现场观众送上了一场专业表演。

 

       在观众的要求下，程老师又带领大家打了一套初级拳，短短的二十分钟，给初学者开了眼界，让大家沉浸于身心放松，物我两忘，极大地引导了观众对太极的兴趣。

 

        观众们向主办方华盟表示，这次讲座有理论有实践，有表演有互动，能够与大师面对面学习请教，犹如参与了一场身心俱佳的心灵音乐会，也期待着以后有更多类似的机会。